РК1 + РК2. И еще еще о некоторых других новых методах реабилитации.
Страница 4
Гидравлический тренинг реабилитации на основе системы двойного и системы тройного противовесов
Благодаря широким возможностям и многофункциональности подвесной-блочной реабилитационной системы РК2 (и еще как вариант с дополнительным применением РК1) мы разработали еще метод движений, активизирующий одновременно корпус, руки, ноги, где нагрузка приближёна к водным условиям, отсюда и название метода - гидравлический тренинг, при котором нагружаются сразу различные части тела в зависимости от занимаемого положения тела.
Данный метод может осуществляться в различных положениях, ну а здесь мы рассмотрим его на примере упражнений в положении сидя:
если взяться за ручки по-другому, тогда движения осуществляются на отведение:
Данные упражнения выполняются одной или двумя руками - что отображено ниже:
И так на многие группы мышц рук и спины:
На показанных иллюстрациях выполняются движения рук под нагрузкой в
подвесе в положении сидя, где роль подвеса корпуса в том, чтобы было здесь
устойчивое состояние равновесия при выполнении силовых движений руками,
которые выполняются с подвесом корпуса в состоянии ровной спины и с
значительным уменьшением рисков перегрузов на спину при выполнении данных
движений. Такие плюсы будут актуальны как для ослабленных, так и для
более-менее окрепших пациентов.
И таким показанным образом рабочая часть тела расположена в таком состоянии, при котором нагрузка на тело распределена равномерно, что приближённо к условиям нахождения в воде, только еще имеется возможность регулировать силу нагрузки.
Из технических моментов важно отметить, что способы организации подвеса и нагрузки на руки могут быть различными:
(то есть подвес корпуса может быть через эспандеры, и так же через эспандеры можно нагружать руки, ну или через блочный противогруз - как вариант)
ДаНный гидравлический метод может задействовать в положении сидя корпус и руки одновременно, а также его можно применять акцентировано только для корпуса:
выше была показана работа системы двойного противовеса в положении сидя, а ниже мы покажем, как благодаря возможностям РК2 можно обеспечить даже СИСТЕМУ ТРОЙНОГО ПРОТИВОВЕСА:
(во всех этих упражнениях при подсоединении противовесов только к корпусу есть особенность в технике выполнения - в показанных таких условиях корпусом можно двигаться плавно, но будет для конкретно данного случая немного предпочтительнее двигаться, словно как водоплавающие, дробно, то есть более резкими движениями, многократными мелкими рывками, чтобы приводить в действие эффект на старте движения; а противовесы на разных сторонах могут быть примерно одинаковыми по величине или же еще увеличенными на одной из сторон)
Относительно организации вертикального подвеса и силовых тяг противовесов:
подвес и противовесы здесь также могут быть представлены различными вариациями с применением противогруза или эспандеров.
Эффект тренинга для мышц от данного метода своеобразный, и в нём площадь нагрузки побольше - поэтому немного больше времени потребуется на подсоединение противовесов, но это не больше, чем на перенос на какой-нибудь тренажер, а во-вторых не меняя положения тела, можно изменять вариации подсоединения противовесов для тренировки других групп мышц, где каждая комбинация подсоединений выступает как целый тренажер - в такой оперативной сменяемости упражнений тоже немалое преимущество данного гидравлического метода.
И вообще стоит отметить, что каких-либо тренажеров, способных обеспечить подобные условия, просто нету, поэтому данный метод (например мне) более чем заменяет многие купленные тренажеры.
И гидравлический метод с подвесом тела и с подсоединением противовесов к рукам и корпусу или акцентировано к корпусу, может быть применен не только в положении сидя, но и в вертикальном положении стоя, также на четвереньках и на коленях.
А в положении стоя на коленях можно еще применять метод РК1+РК2, то есть
подвес плюс задняя овальная опора от большого фитнес-мяча-КОЛБАСЫ;
И о данных методах в других положениях мы расскажем в этом же разделе, после того как найдется время подготовить такую информацию....
А много другой реабилитационной информации смотрите в остальных разделах основного меню системы реабилитации.