страница 3    1 2 3 4 5

Хорошо проводить занятия в подвесных условиях и в положении сидя:

В положении сидя к пациенту (через страховочную обвязку только на грудь или более удобна цельная обвязка) подсоединяется подвес с противогрузом необходимой величины, с поддержкой которого занимающийся человек должен сидеть устойчиво и ровно (прошу обратить внимание, что на эти показатели так же может влиять положение блока над головой: он может быть несколько спереди, позади или строго располагаться на уровне головы - настраивайте, пробуя для себя подходящий вариант. Еще противогруз с блоками можно расположить позади головы или спереди). Также на картинке слева показано, как от подъемника поднимается веревка вверх на блоки для обеспечения подвеса через подъемник. Во время таких занятий можно спереди поставить пуфик с подушками, который упираясь в колени пациента, предотвращает его возможного соскальзывания с кровати, а наличие подушек возможно понадобится для доп. подстраховки и для мягкого касания о них головы пациента при выполнении наклонов вперёд. 

Подсоединенный подвес с противогрузом создает условия поддержки, страховки и тренировочное сопротивление для выполнения в положении сидя пациентом:

упражнений на мышцы корпуса:

В таких условиях больной может учиться держать равновесие, раскачиваться, осуществлять наклоны вперед-назад (причем в самой полной амплитуде: из положения ровно сидя наклоняемся вперед, после возвращаемся в исходное ровное положение и из него отклоняемся назад), наклоны в стороны, повороты корпуса и другие упражнения по методике РК1 (описание которых рассмотрено в разделе РК1).

При наклонах для создания определенного большего  тренировочного сопротивления (нагрузки)  -

увеличиваем - вешаем больше противогруза.

Или, применяем подвес в виде палки с противогрузом:

Держась руками за такую палку, пациент с поддержкой и через тренировочное сопротивление, создаваемое противогрузом, может осуществлять те же движения: наклоны вперед-назад, наклоны в стороны, движения по кругу.

В условиях подвеса в положении сидя совершаем самые разнообразные движения руками:

1) движение вытянутых рук вперед и назад за спину 2) движение перед собой с объятием корпуса 3) всевозможные махи одной и двумя руками 4) подъем вытянутых рук в стороны и перед собой 5) хлопок ладонями перед собой под разными углами 6) другие движения (более подробно все упражнения для рук рассмотрены в разделе РК1)

Прекрасное упражнение - это боксировать в условиях подвеса. Боксирование можно осуществлять в виде боя с тенью (и для утяжеления применять перчатки или без них), или осуществлять боксирование

со стоящим рядом помощником (осуществляя легкий бокс, уклоняться влево-право, вперед-назад). Плюс хорошо

боксировать напольную или подвесную грушу. Подвесная груша крепится на веревке через карабин к потолочной балке на удобную высоту (в качестве "груши" может выступать подвесной резиновый мяч, шарик, боксировать которые можно как в перчатках или без них, а также наносить по ним удары палкой. Еще советую использовать объекты для бокса разного диаметра - от крупного до самого минимального, по которому сложно попасть).

Боксирование в различных вариантах является замечательным комплексным упражнением для укрепления мышц корпуса и рук одновременно, также способствующее развитию координации и тренировки баланса.

 

И еще было бы очень хорошо, чтобы бизнесмены реабилитологии

вместо того, чтобы быть увлеченными процессом наполнения своих денежных чемоданов настолько, что, образно говоря, протирают свои боксерские перчатки до дыр, попробовали бы они лучше позаниматься тоже этими упражнениями.  А то ведь, исходя из опыта многих пациентов, большинство из ЛЖЕреабилитологов не могут подсказать ничего особого интересного и толкового в плане реабилитации. Вместо этого они применяют приемы типа заумной болтовни, чтобы обозначить свою важность и завязать пациента только на себя. Например, некоторые из ЛР для укрепления мышц корпуса (особенно глубоких мышц) начинают что-то выдумывать, что даже здоровый человек не может понять как сделать такое упражнение, когда на самом деле все гораздо проще. Комплекс упражнений сидя с подвесом - движения на координацию и потерю баланса с попытками его сохранения - вот она понятная методика укрепления всех мышц корпуса, в том числе и глубоких. Еще можно усиливать данный эффект, если усложнять выполнение упражнений (например, боксировать при закрытых глазах). Во всех подобных случаях мобильный подвес поддерживает пациента, позволяя ему в безопасных условиях осуществлять такие упражнения с большой амплитудой движения. И хочу заметить, что подобные упражнения с мобильным подвесом не выполняются ни в каких реабилитационных центрах и являются новым подходом, реализуемым на реабилитационном комплексе2.

Для выполнения упражнений на координацию (целевых упражнений)  в данных условиях применяются игровые занятия!

Например, перекидывание мяча с помощником

Или выполнение других самых разнообразных координационных целевых упражнений:

На данной картинке мы еще показываем, что обеспечить подвес в положении сидя можно за счет подъемника или жумара. Эти способы хороши для самой надежной поддержки.  А для организации большей мобильности (подвижности) подвеса при данных способах - к подъемнику и жумару дополнительно подсоединяется резиновый эспандер.

Описание упражнений на картинке выше смотри в разделе РК1.

Так как по методике РК1 в положении сидя в условиях подвеса на РК2 можно выполнять еще очень много других различных упражнений!!! + Плюс такие условия подвеса отлично подходят для осуществления

стимуляции и активизации по методике РК1.

 

Еще в положении сидя в условиях подвеса на РК2 здорово применять игровые видео-тренажеры :

В процессе занятий на подобных видео-тренажерах порой и здоровому человеку бывает сложно удержать равновесие. А мобильный подвес в данном случае обеспечивает подвижную поддержку даже самым тяжелым пациентам.

Существует весьма приличное количество таких подвижных игр, в процессе которых организовать любой степени поддержку можно одним из способов:

Для жесткой поддержки - просто подъемник или жумар, а для большей подвижности - подсоединяем к ним эспандер. Самым оптимальным способом для всех является подвес с противогрузом. Игровые видео-тренажеры представляют из себя специальные ТВ игровые приставки, подробное описание которых читайте здесь.

Предложенные координационные целевые упражнения и применение игровых приставок, являются хорошими примерами занятий в положении сидя с подвесом на РК2, во время которых пациент совершает самые разнообразные движения телом, укрепляющие его мускулатуру, способствующие развитию координации и тренировки баланса. 

На предшествующих страницах мы приводили больше примеров с эластичным и поддерживающим подвесом, а примеры работы блочно-мобильного подвеса побольше приведем на следующей странице.