Примеры усложненных действий в положении стоя
Увеличению силы и свободы действий в вертикальном положении способствуют усложненные упражнения стоя, выполнение которых наиболее оптимально реализовывать в условиях РК2, ведь помимо обеспечения реабилитационных для мышц условий, довольно важно, что в положении стоя на РК2 присутствует и надежная подстраховка, которая в качестве гаранта безопасности позволяет на различных этапах реабилитации, не боясь выполнять очень важный тип упражнений - упражнения на координацию:
(ниже показана флеш-анимация, если вдруг она не отображается, то просматривайте ее на компьютере или дождитесь ее подгрузки)
И еще следующие примеры координационных упражнений ниже:
(с целью поддержания коленных суставов в
замке здесь можно
использовать фиксаторы на колени или лучше динамические упоры для колен)
В данных условиях РК2 со страховкой при соответствующей физической форме можно
слегка боксировать с помощником, танцевать с помощником или без него,
крутить обруч корпусом, перекидываться мячом и т.д.
И такие действия являются примерами ключевых упражнений в реабилитации,
которые нередко способствуют продвижению динамики вперед, когда она
остановилась.
Во время выполнения этих упражнений тренируется также баланс. Плюс
безопасные условия
делают реальным
проведение стимуляции и активизации пациента в положении стоя по методике
РК1 (которая подробно рассмотрена в соответствующем разделе сайта)
Только при подборе подобного рода упражнений нужно понимать, что пациент для
каждого из упражнений должен находиться в готовой для него физической форме,
то есть при ослабленном состоянии подбираются легкие действия, а для более
окрепших применяем набор более интенсивных координационных и стимулирующих
действий из приведённых примеров.
Еще подбор зависит от этапа реабилитации и наличия того или иного объема
произвольных активных движений в ногах.
На этапе реабилитации, когда пациент находится в достаточно приличной форме можно разработать комплекс более сложных координационных упражнений:
Показанный выше на анимации мячик можно сделать подвесным, и удары осуществляются с той амплитудой, которая имеется в ногах у пациента, только в данных условиях амплитуда будет еще больше, потому что стоя в облегченных условиях в подвесе легче совершать движения и подъемы ногами. Также можно касаться мяча, лежащего на полу:
или перепасовываться мячиком с помощником:
Для подобных упражнений тележку у подъемника нужно фиксировать на месте
(способы стопора тележки рассмотрены в техническом разделе).
В качестве подвеса можно применять еще противогруз через блоки или подвес с жумаром. А применение для подвеса подъемника является еще более надежным.
Примеры усложненной тренировки могут быть и такими:
Например, использование минибатута или
неустойчивой опоры, хоть даже в виде роликов, с обучением больного стоять на
них или перемещаться на них. Между прочим, такие упражнения очень
прогрессивные и на своем этапе используются в реабилитации! Например, на
видео центров США тоже можно увидеть использование минибатута в
положении стоя, - мне попадалась не раз такое видео, где на поздних
этапах реабилитации в положении стоя применялся минибатут, где пациент стоя
слегка раскачивался на нем, только там подстраховка осуществлялась без помощи подвеса, а за счет инструктора.
В интернет-магазинах спорттоваров видел такой мини-батут стоимостью 6 тысяч
рублей. То есть это к тому, что при желании можно подключать даже такие
самые разнообразные действия. Но этих действий столько много, что
с
применением даже самого простого инвертаря можно подобрать для себя
продуктивный набор подобных занятий.
Например, применив баскетбольный мячик:
Для показанного выше упражнения подойдет и
какой-нибудь детский прыгучий мячик. А если это упражнение выполнять еще при
закрытых глазах, то эффект стимуляции повысится.
Интересно проводить данные тренировки с применением ТВ-видеотренажера:
В данных занятиях на ТВ-видеотренажере имеется много различных игр, где данная тренировка также очень хорошо развивает координацию, создает эффект стимуляции и тренировки мышц.
И такие примеры всех показанных на этой странице упражнений способны развивать навыки и возможности до максимально предельного уровня каждого отдельно взятого пациента.
Представленный комплекс данных упражнений интересен еще и тем
что в игровой форме пациент учится освобождаться от участия
рук для поддержания тела в вертикальном состоянии; и обеспечивается более
сложная проработка мышц всего тела, включая пласты самых глубоко лежащих
мышц.
В общем, в зависимости от своего физ.состояния разнообразие и количество подобных упражнений позволяет составить свою индивидуальную программу с такими занятиями на координацию (применяя различные аксессуары, игровые формы). А если в качестве потолочной балки использовать двутавр-балку или квадратную трубу, то можно в свой индивидуальный комплекс упражнений включить еще и подобные занятия с динамичным подвесом.
И, конечно, помним о важности всех других рассмотренных в данном разделе упражнений, а еще мероприятия в вертикальном положении мы будем рассматривать в разделе «классическая система» - поэтому информацию смотрите еще и в остальных разделах.
Таким образом, все рассмотренные методы движений способствуют развитию физических навыков и пространственно-координационного восприятия, и выполнение их на различных этапах направлено на то, чтобы постараться в максимальном качестве вернуться к привычной до травмы жизни!
