Двигательные режимы для парализованных мышц и остальные рекомендации реабилитационного процесса
Продолжая тематику данного раздела, поговорим о свойствах реализации движений:
1) во-первых, помним, что все движения должны осуществляться в пределах
нормальных физиологических амплитуд!
2) все движения рекомендовано выполнять в различных скоростных режимах:
А- среднем темпе плавное движение
Б- быстро
В- молниеносно: отличается от предыдущего тем, что движения выполняются моментально с фактором неожиданности для себя, но это только при соблюдении аккуратности
Г- медленно
Д- очень медленно: отличается от просто «медленно» тем, что помимо медленной скорости выполнения движения при этом режиме необходимо так добавлять сознательное напряжение ответственных за конкретное движение мышц, чтобы словно выполнять это движение через воображаемое нагрузочное сопротивление (например, выполняя движения с мысленной гантелей, соответственно сознательно воплощая в теле все эффекты, как от реальной нагрузки гантелей). Этот режим хорошо подойдет и для усложнения хорошо получающихся движений, где во время выполнения, например, поворота набок или поднятия корпуса, или любого другого действия, необходимо поворачиваться или поднимать корпус и так далее, словно поднимая большую тяжесть: ведь можно же просто например, повернуться на бок, а можно это сделать очень медленно протяженно через сознательно вызванное сопротивление, чтоб аж мышцы все дрожали; и по аналогии так поступаем с другими движениями подъемов, наклонов, поднятий и так далее - попробуйте для начала так повернуть в сторону шею, если все правильно сделано будет, то даже можно ощутить мышечное утомление после недолгого времени, что свидетельствует об эффективности данного режима!
Подобным же образом выполняем и плохо получающиеся движения, то если чем не получается или плохо получается пошевелить, то таким же образом осуществляем упражнения даже, если не будет видимой амплитуды, так как главное это обеспечить длительное непрерывное напряжение мышц на совершение действия, пусть даже и с микроамплитудой!
Е- дробное выполнение. То есть разделяем реализуемое движение на несколько, например, при подъеме ноги или корпуса дробим это поднятие на несколько отрезков пути! При этом данный путь может быть прямолинейным, а может быть еще разнообразным! Данные двигательный режим я бы сравнил с движениями, как «танцы робота».
Скорость и дробность выполнения движений можно задавать самим, или еще очень хорошо выставлять данные параметры через
Музыкальный двигательный режим подразумевает осуществление движении в такт музыке, где скорость, дробность и другие параметры движения задаются по алгоритму в соответствии с мелодией. И в данный режим хорош тем, что увеличивает степень разносторонности при выполнении движений
Прошу обратить внимание на все режимы выполнения, так как можете сами отметить, как по-разному возможно выполнение одного и того же упражнения, а соответственно от подключения различных режимов выполнение будет более продуктивная и функциональная тренировка мышц, развитие двигательных стереотипов, что еще способствует стимуляции на восстановление поврежденной нервной системы.
А еще для стимуляции не менее важная мысленная работа, заключающаяся в посыле мысленных импульсов во все уголки тела!
Посылаем нервные импульсы из головного мозга в ноги, руки, корпус, пытаюсь ими пошевелить во всех разных направлениях, где в данном случае важно именно длительное напряжение данных конкретных мышц тела. Время в такой работе можно распределить на всё тело, а еще следует бомбардировать импульсами только какой-нибудь определенный изолированный участок тела (пробуя шевелить мизинец левой ноги - это для примера) на протяжении, скажем, минут 15 (можно и больше).
Конечно данная работа может показаться несколько занудным, ведь она требует внутреннее сосредоточение, но польза от этого есть!
Еще интересно, что даже даже эту тему
мысленной гимнастики умудрились запутать и использовать в своих целях некоторые так
называемые доктора реабилитологи: на одном из форумов
некие спецы (тобишь компашка отпетых шарлатанов) зомбировали потенциальных пациентов, что
мол: "ой
ой ой, мысленную гимнастику (посылы импульсов к телу от головного
мозга) ни в коем случае проводить нельзя, от неё
колоссальный вред, так так возникает нервный спрутинг". То есть, используя
даже данный момент шарлатаны хотели намекнуть о якобы сверхсложности самостоятельной реабилитации, чтобы пациент без
них
и пальцев боялся пошевелить! Спрутинг - это перепутывание путей нервных
импульсов, о котором подробно рассуждать здесь не стану, так как мысленная
гимнастика как раз таки и способствует упорядочиванию связей, что доказано
практическим ее применением, ведь знакомы примеры, когда в различные
сроки травмы пациент пытаясь пошевелить чем-нибудь совсем недвижимым, спустя какое-то время
добивался явно видимой амплитуды этого движения! И несложно догадаться, что было бы, если по
советам тех специалистов с
форума данные пациенты побоялись бы мыслить! А вообще примеров обмана
всякими специализированными шарлатанами масса от
абсурдных до хитро маскированных!
И на счет мысленной гимнастики следует добавить, что она очень еще важна для стимуляции корковых нейронов головного мозга: так как, в патофизиологии спинномозговой травмы, можно отметить, что ввиду поврежденных проходящих в спинном мозге отростков от корковых нейронов головного мозга тела данных нейронов атрофируются, и один из препятствующих данному процессу способов - мысленная гимнастика - которая страшно вредная по мнению форумских специалистов-профессиАналов:
(и многие называющие себя профессионалами специалисты очень часто демонстрируют свою некомпетентность и непонимание в разных вопросах реабилитации)
К мысленной гимнастике относится еще следующая важная рекомендация - следует сканировать свое тело на возникающие внутренние ощущения от работы, постоянно улавливая что-то новое, словно как радар!
Обязательно следует улавливать (словно как
радар) ощущения как после посыла нервных импульсов во время мысленной
гимнастики, так и обязательно очень важно всегда стараться улавливать все
возникающие ощущения во время активных физических тренировок. Например, во
время пребывания в положениях сидя, на четвереньках или при вертикализации
очень нужно сильно концентрироваться на ощущениях данных поз + точно также
улавливаем все чувствительные импульсы (ощущения) во время любых активных и
пассивных движений. И при всех данных действиях после получения ощущений
стараемся их усилить. К примеру в момент медленного поднятия ноги с помощью
участия помощника нужно стараться максимально прочувствовать все
происходящее внутри тела и постараться увеличить данные ощущения
напряжением. Так действуем и в статичных и в динамичных упражнениях. Таким
образом получая объективные ощущения от выполняемых действий разными частями
тела и посылая в них обратно усиливающие импульсы, происходит наиболее
точное налаживание связей.
И еще советую помнить о применении данных рекомендаций, так как все это
является достаточно хорошими инструментами нейрореабилитации.
Следующий тоже важный момент: нужно
научиться как напрягать и ощущать мышцы, так и
уметь их расслаблять. Особенно важно обучиться расслаблять те
мышцы, которые находятся в постоянном
патологическом напряжении - что часто бывает, например, в руках при
парезе верхних конечностей.
Из-за постоянного чувства дискомфорта пациент, часто того сам не замечая,
держит руки в напряжении (особенно те мышцы, которые не парализованы). Тем
самым, затрудняется процесс реабилитации парализованных мышц. По мере
расслабления напряженных мышц, вскоре, пациент может отметить возможное
появление улучшения работы парализованной мускулатуры. Данное правило
применяется и к ногам, в общем ко всему телу.
Умение расслаблять напряженные мышцы следует пробовать как в покое, так и во
время активных действий - например, при реализации какого-нибудь
двигательного навыка старайтесь прочувствовать какие участки тела нужно
напрячь, а какие расслабить в тот или иной момент двигательного акта.
Осознать данные вещи немало важно, потому что часто бывает, что в процессе
осуществления двигательных навыков напряжены ненужные для конкретно данного
момента мышцы, а нужные - в недостаточной мере. А все это прочувствовать и
осознать сможете только Вы сами.
Чем будут красочнее и разностороннее Ваши занятия, тем
больше стимулов для раскрытия элементов дополнительного нейропотенциала.
Только конечно стоит подходить к этому без зацикленности, а лишь разумно
понимая, что дополнительные резервы может и не меняют исход глобальных
результатов от главного нейропотенциала (который раскрывается простым
набором действий), но совокупность добавочных улучшений возможно в чём-то
довольно хорошо будет кстати! Поэтому для максимально продуктивной
тренировки желательно по-разному задействовать мышцы - и упражнениями на
баланс-координацию, и силовыми занятиями. Только насчет силовых занятий
давайте помнить, что есть адаптационно-поддерживающая тренировка и
реабилитационная. В первом случае для силовой тренировки вполне можно
использовать разные утяжеляющие факторы, хоть даже штанги с гантелями, чтобы
держать в тонусе и усиливать все хорошо заработавшие мышцы. Но это уже в
случае, когда нужное время показало, что какие-то определенные мышцы уже
особо уже не запустить. И когда такая ситуация, например, с трицепсом, то
гантели можно применить и в упражнениях на бицепс, чтобы иметь более сильные
руки в повседневных целях, например, в пересадке на коляску. Но даже здесь
нужно помнить, что слишком сильный дисбаланс в работе противоположных групп
мышц может приводить к отрицательным последствиям, иногда даже к
контрактурам (сгибательная, например, может быть при сильно перекачанном
бицепсе).
Ну а если продолжает интересовать тренировка с большим уклоном на
реабилитацию, то хорошо работающие мышцы следует поддерживать лишь только в
тонусе (а иногда даже может его и понижать), в общем без их перекачки. И всю
эту тему я еще вновь поднимаю для того, чтобы рассказать
о
возможности силовых нагрузочных упражнений для парализованных мышц!
Ведь никакими штангами или гантелями парализованные мышцы не нагрузить, но
по предлагаемым нами реабилитационным методам возможен силовой нагрузочный
режим работы даже с полностью парализованными мышцами - к примеру, можно
обеспечить силовую нагрузку на мышцы корпуса у пациента, даже который не в
состоянии держать равновесие, путем, если обеспечить усиленное натяжение
пружинного или блочного подвеса, в условиях которого пациент может
осуществлять наклоны через преодоление изодинамического сопротивления (в
соответствующих разделах мы рассказывали еще о других методах обеспечения
силовой нагрузки на парализованные мышцы для всего тела).
И помним, что в программе занятий к силовым нагрузочным упражнениям также
обязательно нужны балансировочные и координационные упражнения, которые тоже
можно и нужно выполнять даже если какие-то действия совсем не будут пока
удаваться. В этом виде
упражнений
важны действия на достижение цели, например, если мало или
совсем не шевелится нога, то пробуем на подвесе коснуться мячика на резинке
(или коснуться мяча рукой; или еще перекидывание мячиком с помощником).
Вначале пациент пробует сделать все полностью сам,
а затем
для совершения видимого движения участвует еще помощник (в некоторых случаях с двумя помощниками).
И в этом всем очень важным моментом для развития движений является максимальное участие и желание пациента реализовать движение при достижении данных каких-нибудь определенных целей (например, стараться всеми усилиями, хотя бы поначалу просто мысленно сопровождая, разогнуть ногу, чтобы толкнуть лежащий впереди мяч ногой с помощью участия помощника).
А такие инструменты, как подвесные мячики, игровые мячи, занятия на
тв-видеотренажере и все подобное для целевых игровых режимов тренировок
будет очень актуальным и полезным при любой укрепленности тела, при наличии
любой по силе и амплитуде движений для еще большего их развития.
Плюс также целевые игровые моменты хорошо применять при освоении всех важных практических двигательных навыков хоть, например, при обучении поворотам лежа или хоть при освоении навыков ходьбы.
Если говорить о технике выполнения каких-либо конкретных упражнений, то это мы уже рассматривали в комментариях к упражнениям в соответствующих разделах.
И в принципе мы рассмотрели все возможные наиболее существенно важные правила. Могут быть еще второстепенные моменты такие как, например, что движения обычно выполняются в ритме дыхания - большинство действий совершается на выдохе, однако такие моменты уже не являются сильно важными.
А из абстрактных принципиально важных вещей, конечно, таковыми
являются волевые качества, старательность пациента и
контроль реабилитационного процесса. Для этого
всегда нужно держать руку на пульсе ситуации и
смотреть:
соблюдаешь ли ты основные главные правила и принципы реабилитации, а также
насколько пробуешь применить дополнительные рекомендации, максимально ли
стараешься реализовать все моменты в своей реабилитационной программе и при
выполнении каких-нибудь определенных техник двигательных методов. Деталей
много, всего не запомнишь, поэтому очень желательно их возобновлять в своей
памяти и контролировать процесс. Для этого мы постарались все изложить
раздельно, постранично, тематично, чтобы всегда можно было бы найти и
посмотреть тот или иной момент.
В завершении данной страницы мне бы хотелось напомнить, что реабилитация тренировка - это тоже спорт, только со своими особенностями, где тело следует не изнурять, а тренировать взвешенно с учетом расписанных на страницах этого раздела правил и принципов реабилитационного процесса, где очевидно же, что все достаточно просто, только нужно немного думать, применять здравый смысл, который является путеводной нитью из лабиринта всех путаниц
плюс нужно помнить о периодах отдыха, во время которых, желательно проведение других стимулирующих восстановительных мероприятий: иглоукалывание, массажи и остальное. Тем самым применять комплексный подход в своей профессиональной домашней реабилитации!
Конечно для
осуществления всего требуется помощь близких. А для того, чтобы близкие
могли оказывать эту помощь как можно качественнее,
важно
ознакомиться со всей представленной на сайте информацией как самому
пациенту, так и его помощнику. Надеемся, что по каждому пункту мы
были подробными, понятными, а если что, всегда рады уточнить. И как
показывает практика, при соответствующем изучении данной информации
пациентом и его помощником, применяя знания двигательных и других стимулирующих
восстановление методов данной системы реабилитации, по своему (+по опыту других) можно сказать, что с помощью любого
помощника можно осуществлять реабилитационный процесс на очень хорошем
уровне и достаточно оперативно.
Удачи Вам и Вашим близким в Вашем реабилитационном пути
Ах, да, еще одно важное правило:
карабкаться-карабкаться-карабкаться и еще раз стараться !
Плюс, надеюсь, что каждый пациент понимает, что только он является
капитаном своего корабля. И в каком реабилитационном направлении
повести свой корабль Здоровья каждый должен
определять сам. Вы можете не прислушиваться или прислушиваться к тому, что
мы хотим донести. Просто наши советы основаны на положительном опыте,
сформированным после того, когда долгое время следуя курсом многих именитых
врачей-реабилитологов безрезультативно, было принято нами решение сменить
этот курс и разработать свой маршрут, что оказалось правильным решением.
К тому же, сколько я ни встречал реабилитологов, каждый из них давал советы, многие которые противоречили советам предшествующих так называемых якобы суперспециалистов:
Встреча с новыми реабилитологами меня поражали насколько же сильно по
одному и тому же вопросу у них отличались мнения друг от дружки!
Один
говорил, что нужно только так, другой, что так неправильно, нужно как он
говорит, третьи по отношению к другим остальными реабилитологам говорили
тоже диаметрально противоположные вещи и так далее. Поэтому на своем опыте и
плюс еще на основании историй других пациентов, стало однозначно понятно,
что такое противоречие друг дружке у разных реабилитологов потому, что
каждый из них пытается преподнести себя пациенту таким образом, чтобы
потенциальный клиент стал бы привязан только к конкретному реабилитологу, к
его якобы уникальной там методике.
Поэтому
ЛЖЕреабилитологи и выдумывают всякие сверлящиЕ
мозг теории, чтобы в эти дырки засунуть пациенту в голову раздутые свои
советики до мегауникальности и супер-пупер важности. Но на самом
деле каких-либо чудотворных советиков не существует, а многие люди
восстанавливаются и начинают ходить допуская порой целый ряд ошибок (главное
только чтобы это были негрубые ошибки).
А лжецы-реабилитологи не хотят, чтобы люди узнали о данной всей правде,
поэтому эти специалисты-реабиллюзионисты будут специально
создавают
искуственную иллюзию у пациента о необходимости придерживаться только за их
якобы сверхправильные советы. А еще такие ЛЖЕреабилитологи запугипают, что
мол если не будешь слушать именно их, то не восстановишься, будет худо, так
как много другой информации мол неправильная и вредная. И здесь вспомнить
хотя бы пример того, как один из таких ЛЖЕреабилитологов - LMA призывал не
смотреть видеозанятия одного из пациентов, так как там много вредных ошибок
(по мнению данного "сверхзнающего специалиста"). Но оказалось, что тот
пациент достиг хороших определенных результатов, а одна девушка, занимаясь
по "вредным" видеозанятиям этого пациента, начала ходить.
И вот она вся правда, что когда суждено восстановиться, начнешь ходить даже
от обычных занятий без каких-либо советов там якобы этих супер-пупер
специалистов (самозванцев). А представляете, если бы эта девушка стала
ходить не по видеозанятиям вредным (какими их считает LMA), а если бы она
занималась по советам или непосредственно с самим этим - то, понятно же, что
в силу своей травмы, она бы также пошла, но зато представляете, как
раздувался бы LMA от величая, заявляю, что мол только благодаря его особым
там умениям и уникальным советником данная пациентка научилась ходить. А
несоображающая толпа тупо верила бы и воспринимала бы за чудо всю эту
иллюзию реабиллюзиониста LMA. В общем такой трюк вытворают многие
клоуны-мошенники, а цитаты того, как LMA испуганно запрещал заниматься
самостоятельно, по видеозанятиям того человека, по которым стала ходить дома
та девушка, расположены в разделе классической системы реабилитации (в
подразделе «для корпуса»). Кстати, видеозанятия того человека представляют
из себя набор простых упражнений в обычных условиях. И некоторые ошибки там
могут присутствовать, но как видите, люди начинают ходить даже при допущении
ошибок в занятиях. А если говорить про нашу систему реабилитации, то
какие-либо ошибки в условиях реабилитационных комплексов сводятся вообще к
самому минимуму, а возможности всей представленной нами реабилитационной
системы объективно гораздо превосходят способы занятия того же LMA или
Качесова или других так называемых суперпрофессионалов, известных в
интернете. Но пишем мы об этом лишь для понимания того, что всякие заумные
теории и советы ЛЖЕреабилитологов раздутые и внутри скорее пустые, нежели
чем какие-то там уникальные.
И мы за правду, ведь могли бы тоже говорить, что сверхправильность является ключом в решении глобальной проблемы реабилитации, но правда свидетельствует о возможности открыть дверь основных своих возможных больших достижений самым обычным способом
Когда позволяют степень поврежденности нервной системы восстановить навыки ходьбы, то для открытия двери данных улучшений никакие ключи не нужны, ведь дверь совсем не на замке в данном случае, поэтому достаточно для достижения данной цели обойтись стандартным естественным способом. Только помним, что
для открытия двери основных своих больших улучшений нужны адекватные меры, то есть не нужно стучать в эту дверь, нужно открывать ее путем выполнения главных принципов и правил реабилитационного процесса.
А в случаях, когда эта дверь закрыта на замке
при
травмах с сильной поврежденностью нервной системы стоит замок для достижения
глобальных улучшений, как например, ходьба; - в этих случаях каких-либо
подходящих для открытия решения проблемы ключей в виде всяких методик
реабилитации или операций и прочего нигде в мире на сегодняшний день пока еще не
существует.
И всего основного большого, что можно открыть при своей травме
достичь всего можно легко самостоятельно без всяких алчных ЛЖЕреабилитологов.
И конечно, невзирая на тот факт, что даже некоторый ряд ошибок особо не влияет на глобальный исход восстановления, все равно нужно стараться как можно сильнее и для максимально возможного раскрытия своего нейропотенциала лучше будет заниматься как можно грамотнее, тем более ведь для этого вся инструкция прилагается.
Истина всегда объективна. Да, в отдельных второстепенных вопросах в чем-то можно спорить, но в принципиальной сути вопроса восстановления и построения реабилитационного процесса довольно все ясно!, что мы и постарались отразить, а насколько это резонирует Вам, пускай подскажет каждому его разум и сердце:
Далее, для наполнения своих внутренних сил мощномотивируещей энергией
прочитайте пример успешного восстановления легендарного Владимира Алисова
на
следующей странице.